Записаться

Личная и групповая терапия

в офлайн и онлайн форматах

Алина Зырянова,

Гештальт-терапевт, психолог,

групповой терапевт

Алина Зырянова
Гештальт-терапевт, психолог, групповой терапевт
Меня зовут Алина Зырянова, и я дипломированный психолог, психосоматолог, сертифицированный гештальт-терапевт.

Помогаю разбираться с усталостью, границами, отношениями, тревогой и потерей опоры на себя.
С какими запросами я работаю?

  • Отношения и границы

    • сложно говорить “нет”;
    • вы часто соглашаетесь, а потом злитесь;
    • повторяются конфликты;
    • трудно быть собой в отношениях;
    • зависимость от оценки других.

  • Усталость, тревога и потеря опоры

    • много напряжения;
    • ощущение “я всё тяну”;
    • тревожные состояния;
    • снижение настроения;
    • внутреннее ощущение тупика.

  • Самооценка и контакт с собой

    • трудно понимать, чего вы хотите;
    • много вины и стыда;
    • сложно выбирать себя;
    • ощущение, что вы живёте “не свою” жизнь.

  • Психосоматика

    • телесные симптомы на фоне стресса;
    • напряжение, усталость, зажимы;
    • трудность распознавать чувства через тело.

Как я работаю


В гештальт-терапии мы смотрим не только на то, “что с вами не так”, а на то, как вы живёте, чувствуете, выбираете, строите отношения и обходитесь со своими потребностями.


Часто человек приходит с усталостью, тревогой, обидой или повторяющимися конфликтами. В терапии мы исследуем, как эти состояния возникают, что вы в них делаете привычно и какие новые способы поведения могут появиться.


Это не быстрые советы и не готовые инструкции. Это регулярная работа, в которой постепенно появляется больше ясности, устойчивости и свободы выбора.

В терапии можно постепенно:

    • лучше понимать свои чувства и реакции;
    • замечать, где вы соглашаетесь против себя;
    • учиться говорить о своих потребностях;
    • разбираться с повторяющимися конфликтами;
    • находить больше опоры в отношениях;
    • снижать внутреннее напряжение;
    • возвращать чувствительность к себе и своим желаниям.
Как проходит первая встреча

Первая встреча длится 60 минут. Мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос, ожидания и то, какой формат может подойти: индивидуальная терапия, группа или другой вид помощи.


На первой встрече не нужно “правильно формулировать проблему”. Достаточно прийти с тем, что сейчас беспокоит.

После встречи вы сможете решить, хотите ли продолжать работу.



Образование и квалификация
  • клинический психолог;
  • сертифицированный гештальт-терапевт;
  • специализация в психосоматике;
  • специализация в групповой терапии;
  • обучение в международных гештальт-программах;
  • регулярная супервизия и повышение квалификации.

Чего не следует ожидать от терапии?

  • Медицинской помощи
    Я не ставлю диагнозов, не назначаю, не отменяю и не корректирую фармакологическое лечение
  • Гарантий на изменение в жизни клиента
    Психотерапия — это не покупка изменений, а совместная работа над ними
  • Неотложной и срочной помощи
    Консультации осуществляются в рамках забронированных времени и дат
  • Консультирования и построения каких-либо отношений с клиентом вне сессий
    Общение клиента с терапевтом вне сессий психотерапии не предусматривается
  • Быстрых побед и "волшебных таблеток"
    Терапия это длительная и упорная совместная работа клиента и терапевта
Стоимость работы

Индивидуальная терапия

4000 ₽ / 60 минут

онлайн или очно

регулярность: 1 раз в неделю


Групповая терапия

от 3000 ₽ / встреча

длительность: 180 минут

участие после предварительного интервью
Записаться на первичную встречу
На первой встрече мы обсудим ваш запрос, формат работы и поймём, подходим ли мы друг другу для дальнейшей терапии.
Мои контакты:
+79221180562

г. Санкт-Петербург,
м. Выборгская,
Большой Сампсониевский проспект, д.55